4 Superaliments à Mettre sur Votre Menu d’aujourd’Hui

4 Superaliments à Mettre sur Votre Menu d’aujourd’Hui

MERCREDI 17 avril 2019-la Science continue de découvrir de substances saines dans les aliments au-delà de vitamines et de minéraux. Bien que pas un produit alimentaire fournit tout ce dont vous avez besoin, voici quatre tendances superaliments — toutes riches en antioxydants — qui appartiennent à votre cuisine.

Le thé vert a été étudié pour un rôle en aidant à lutter contre tout, de cavités et de cancer. Parmi les variétés disponibles, matcha, la poudre de version utilisé dans la cérémonie du thé Japonaise, est particulièrement sain. Il se dissout facilement dans les boissons, et peut ajouter un goût subtil de produits de boulangerie. En fait, dans de nombreuses boulangeries c’est à la mode. Cependant, vous n’avez pas besoin de calories de gâteau ou une pâtisserie pour obtenir les nutriments. En sirotant le thé est tout ce dont vous avez besoin.

Le kéfir est un lait fermenté probiotique avantages qui peuvent même dépasser celles de yaourt. Il est disponible juste à côté de yogourt dans l’allée des produits laitiers, mais certaines personnes ont commencé à faire leur propre par l’achat de grains de kéfir. Le kéfir ajoute une saveur piquante pour les vinaigrettes et les sauces, et peut être utilisé comme une base pour les smoothies.

La cannelle est si commun que vous pourriez ne pas réaliser qu’il a des propriétés spéciales, mais il peut stimuler la santé du cœur et même de lutter contre le syndrome métabolique. Une étude a révélé que le Ceylan, ou du Sri Lanka, de la variété est l’un des plus puissants anti-inflammatoires des aliments. Saupoudrer généreusement de cannelle dans le café, le thé et le lait, et sur le dessus de la mousse dans votre lattes. Vous pouvez l’utiliser pour ajouter une saveur sucrée aux céréales chaudes et froides ainsi que des cuit des légumes-racines et les courges.

De cacao pur en poudre est parfaite, faible en calories, de manière à obtenir une grande saveur de chocolat. Fouetter dans le lait, les produits laitiers, de soja ou de noix en fonction des types — pour une boisson chaude ou froide. Pour l’ajout d’épices, mélanger dans certains de la bonne santé de la cannelle et un soupçon de poivre de cayenne.

Le US National Center for Complementary et Intégrative de la Santé a plus sur le thé vert et de la recherche qui est effectuée afin de mieux comprendre ses avantages.

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Posté Le: Avril 2019