De plus petites Portions individuelles tout aussi Satisfaisante

    De plus petites Portions individuelles tout aussi Satisfaisante

    une petite portion de chocolat et autres aliments de collation sera vous satisfaire, tout autant que d’une plus partie, selon une nouvelle étude.

    L’étude a inclus plus de 100 adultes qui ont bénéficié de petites et de grandes parties de la même collation. Ceux qui mangeaient de grandes portions consommées 77 pour cent plus de calories que ceux qui ont mangé de petites portions.

    Les deux groupes, cependant, ont rapporté significativement plus faible snack envies de 15 minutes avoir mangé, selon l’étude, qui a été publié dans le numéro de janvier de la revue de la Nourriture, de la Qualité et de la Préférence.

    « Cette soutient l’idée que manger pour le plaisir — hédonique de la faim-est dicté plus par la disponibilité des aliments au lieu de la nourriture déjà mangé, » étude co-auteur Brian Wansink, professeur d’économie à l’Université de Cornell à Ithaca, new york, a déclaré dans un communiqué de presse de l’université.

    « Juste un peu satisfait, pas magnifie, la faim et la soif tendances pour les collations, » at-il ajouté.

    Les résultats pourraient aider les personnes essayant de perdre de livres ou de prévenir la de .

    « Si vous voulez contrôler votre poids, voici le secret: Prendre une bouchée et d’attendre. Après 15 minutes, toutes les  » souvenez-vous que dans votre tête et dans votre est que vous avez eu une collation, » dit Wansink.

    Les états-UNIS de l’ National du et des Digestives et Rénales a plus sur la taille des portions.

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