Conseil Santé: Coup De Pied De Mauvaises Habitudes Alimentaires

    Conseil Santé: Coup De Pied De Mauvaises Habitudes

    Saines habitudes de vie sont la clé d’un mode de vie plus sain et la perte de , mais il n’est pas toujours facile.

    L’Académie de la Nutrition et de la Diététique offre ces suggestions:

    • le petit déjeuner chaque matin, et de le rendre sain. Opter pour des maigres, des grains entiers, des légumes et des fruits.
    • Limiter la consommation de café à pas plus de trois tasses par jour, et d’éviter l’ajout d’engraissement de crèmes et de sucre.
    • Apportez votre lunch au chaque jour. Stock sur plus sain éléments essentiels, tels que le cuit, cuit à la vapeur de riz, de fruits et de légumes et de pain de grains entiers.
    • Acheter et manger plus de fruits et de légumes.
    • Éviter les plats à emporter, et faire cuire le dîner à la . La des repas pendant le week-end peut être un gros gain de temps au cours de la semaine.

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